Terapia para la ansiedad
Uxío Amil I Psicólogo en A Coruña
Si has llegado hasta aquí buscando terapia para la ansiedad en A Coruña, te explico qué es la ansiedad, como se manifiesta en el día a día con las dificultades más frecuentes, cuáles son sus síntomas más habituales y lo más importante, cuando es momento de buscar ayuda profesional.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural de alerta que tiene la función de protegerte de un peligro real. Cuando se convierte en un problema, esta alarma se dispara constantemente ante situaciones que no son amenazas, como ir al trabajo o socializar. Es como si tu mente y tu cuerpo vivieran en un estado de emergencia permanente, sin que haya un "incendio" real. En terapia, abordamos esta desregulación para que recuperes el control de tus reacciones y puedas vivir de forma más tranquila.
¿Cómo se vive?
DIficultades diarias
La ansiedad se traduce en la evitación constante de situaciones (sociales, laborales) por miedo al resultado o al juicio. Esto limita significativamente tu vida y agota tu energía mental. La preocupación excesiva también dificulta la concentración y el descanso nocturno.
Síntomas frecuentes
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Preocupación excesiva, constante y difícil de controlar.
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Dificultad para concentrarse.
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Evitación de ciertas situaciones por miedo.
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Irritabilidad constante y dificultad para relajarse.
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Búsqueda constante de seguridad o comprobaciones excesivas
Cuando buscar ayuda profesional
Cuando la ansiedad interfiere directamente con tu sueño, tu trabajo o tus relaciones personales, es momento de pedir ayuda. Si has dejado de hacer cosas que te gustan por miedo o si recurres a estrategias de afrontamiento que te hacen sentir peor a largo plazo. No esperes a sentirte totalmente sobrepasado para empezar a abordarlo.