Terapia para fobias
Uxío Amil I Psicólogo en A Coruña
El miedo a un objeto, ser vivo o situación específica puede volverse irracional y llegar a limitar parcialmente tu vida. Por ello, si has llegado hasta aquí buscando un psicólogo para tratar fobias específicas en A Coruña, aquí te explico qué implican estos miedos, cómo se suelen manifestar en el día a día y cuándo es conveniente buscar ayuda cualificada para que deje de ser un obstáculo.
¿Qué es una fobia?
Una fobia es una respuesta de ansiedad desproporcionada que se activa ante un estímulo que objetivamente no representa un peligro real (animales, ciertas alturas, sangre, etc.). El mecanismo que mantiene la fobia es la evitación: al huir de aquello que temes, sientes un alivio temporal que refuerza la creencia de que la única forma de estar seguro es evadirlo. Mi enfoque, que sigue la Terapia de Exposición (TCC), se centra en desaprender esta asociación de peligro de forma gradual y controlada, para que tu cerebro entienda que estás a salvo.
¿Cómo se vive?
DIficultades diarias
La mayor dificultad es que la fobia te obliga a modificar significativamente tu rutina diaria o a rechazar oportunidades (viajes, citas médicas). Esto genera vergüenza o aislamiento, y la sensación de que el miedo controla tus decisiones y te priva de libertad.
Síntomas frecuentes
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Activación corporal muy intensa ante la presencia o la idea del estímulo.
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Evitación activa de cualquier lugar o actividad relacionada con el objeto fóbico.
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Búsqueda constante de rutas alternativas o de "escapes" en cualquier entorno.
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Miedo intenso a perder el control o a sufrir un ataque de pánico en la situación.
Cuando buscar ayuda profesional
Si la fobia te está obligando a rechazar oportunidades personales o laborales significativas, es momento de buscar ayuda. Si el miedo es tan intenso que tienes crisis de ansiedad frecuentes o si la evitación limita seriamente tu calidad de vida.